記憶力嚴重下降可能是多種原因導致的，如不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調整作息，保持充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理因素：長期處于焦慮、抑郁、壓力大的狀態，會影響大腦的認知功能。需要通過心理調節，如運動、傾訴等緩解。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、腦炎等，會損傷大腦細胞，影響記憶力。需進行相關檢查，如頭顱 CT、MRI 等，明確診斷后對癥治療。 4.營養缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營養素，也會影響大腦的正常代謝和功能。可通過飲食補充，必要時服用營養補充劑。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過鍛煉大腦、保持良好心態等方式改善。 記憶力嚴重下降可能是多種因素共同作用的結果，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。可先就診神經內科，必要時再轉診至精神心理科等相關科室。

記憶不好，可以去醫院鑒定一下腦功能，如果沒有器質性影響就可以考慮心理因素這里無法判斷原因就無法尋求改善的方法

你所說的這種情況與個人的心理有很大的關系，除了就醫進行合理地治療，應該進行積極的調整。應該調整好心態，避免壓力過大，正確的處理平時所遇到的各種問題，飲食生活規律有序，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復健康的身心。

建議口服安利的蛋白粉+鈣鎂片+維生素c，對于身體抵抗力的提升和疾病的恢復都有非常明顯的效果。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力，平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等，