低血壓日常調理可從飲食、運動、作息、情緒、體位等方面入手。飲食要均衡營養，運動要適度適量，作息要規律充足，保持良好情緒，改變體位時要緩慢。 1.飲食：增加鈉鹽和水分攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，提升血壓。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體恢復和血壓穩定。 4.情緒：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心態平和，減輕精神壓力。 5.體位：由臥位、蹲位起身時要緩慢，避免突然站起導致血壓驟降。 低血壓患者通過長期堅持上述日常調理方法，有助于改善血壓狀況。但如果血壓持續過低或出現頭暈、乏力等不適，應及時就醫。

你好！低血壓不用藥物，可以經常參加有氧運動，每次使自巳出微汗，堅恃每天喝少量的白酒

低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。　　低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。　　忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！