男性延長性生活時間可從心理調節、行為訓練、飲食調整、合理用藥、治療相關疾病等方面入手。 1.心理調節：保持放松的心態，避免緊張和焦慮。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.行為訓練：如動停法，在性生活中當有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養元素的食物，如牡蠣、堅果等。 4.合理用藥：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 5.治療相關疾病：若有前列腺炎、包皮過長等疾病，應積極治療。 總之，男性想要延長性生活時間，需要綜合多種方法，并在必要時尋求醫生的幫助。同時，要注意遵循科學合理的原則，切勿盲目自行用藥或嘗試不正規的方法。

您好,試試下面的方法.1.戴套可以減少龜頭的敏感程度2.性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.

您好,試試下面的方法.1.戴套可以減少龜頭的敏感程度2.精神分散法,當和女伴做愛時,腦子想想其他方面的事情,比如今天水費電費交了沒有?交了多少錢?明天該怎么計劃去渡過等等3.心情放松,不要緊張..其實做愛本身就是一種很快樂很浪漫的事情..太緊張反而容易促使自己早瀉科學研究表明,當男性將生殖器插入女性陰道后15秒內出現射精現象的才算得了早瀉..其實大多數人認為的早瀉都不是真正得了早瀉,而是自己本身過渡緊張造成的.