早晨起床后洗涼水澡對身體既有可能有益處，也可能存在風險，如增強心血管功能、提高免疫力、促進新陳代謝、鍛煉耐寒能力、振奮精神等，但也可能導致感冒、血壓波動、肌肉痙攣、血管收縮、關節疼痛等。 1.增強心血管功能：涼水刺激可促進血管收縮和舒張，增強心血管的彈性和適應能力。 2.提高免疫力：適當的冷刺激能激發身體的免疫反應，增強抵抗力。 3.促進新陳代謝：加快血液循環和細胞代謝，有助于排出廢物和毒素。 4.鍛煉耐寒能力：長期堅持可逐漸適應較低溫度，提高身體的耐寒性。 5.振奮精神：能讓人迅速清醒，提高注意力和精神狀態。 6.可能的風險：突然的涼水刺激可能引起感冒，尤其是在免疫力較低時。血壓不穩定者可能出現血壓波動。肌肉和關節也可能因冷刺激而痙攣、疼痛。血管收縮還可能影響血液循環。 總體來說，早晨起床洗涼水澡并非適合所有人。如果身體較為虛弱、有慢性疾病或對寒冷敏感，應謹慎選擇。建議根據個人身體狀況決定是否洗涼水澡。

早上剛起來有很多器官也是剛起來的,突然被冷水淋肯定是不好的,不光是受涼,時間長了對身體不好至于好處因為經過一夜睡眠，休息充分，身體有足夠的能力對付寒冷的刺激，而冷水的刺激又可使人精神振作，一天都有勁.但是不要在晨練后沖冷水澡，當皮膚接觸冷水時，血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟器官和深部組織，隨后皮膚血管擴張，血液又從內器官流向身體表面.