晚上睡眠時感覺頭重重，可能是由多種原因引起的，如睡眠質量差、頸椎問題、血壓異常、貧血、腦部疾病等。 1. 睡眠質量差：長期熬夜、睡眠環境不佳或心理壓力大等，導致睡眠不足或多夢，影響大腦休息，引起頭重。改善睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境，緩解壓力有助于改善。 2. 頸椎問題：長時間低頭或坐姿不當，頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，造成頭重。可通過按摩、熱敷、適度運動等緩解。 3. 血壓異常：高血壓或低血壓都可能出現這種癥狀。需要定期測量血壓，若血壓異常，應遵醫囑治療。 4. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，大腦缺氧會感覺頭重。多吃含鐵豐富的食物，必要時補充鐵劑。 5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦梗塞等。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后治療。 總之，晚上睡眠時頭重重可能是多種因素導致的，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，你的情況和年齡一般來看是血壓比較低的緣故吧，血壓低會導致頭昏、眼花，同時易疲勞。建議你多吃點有營養的食品，同時按時按量飲食，多吃點鴨血、豬肝等補血的食品，同時多喝點有營養的湯。多休息，適當運動。慢慢會好起來的。同時建議你去醫院查一下血常規看看，有沒有貧血。祝你健康！

建議可以做一些肩頸活動或者盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，