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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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晚上吃了兩塊壽司、兩碗白米稀飯、一些蝦、幾個冰糖葫蘆、一個柿子、一些花生米，可能會對健康產生一定影響，比如消化不良、血糖波動、營養不均衡等。 1.消化不良：晚上進食過多且種類繁雜，腸胃負擔加重，可能導致胃脹、胃痛、惡心等消化不良癥狀。 2.血糖波動：白米稀飯、冰糖葫蘆等食物可能引起血糖快速升高，對血糖控制不利，尤其是糖尿病患者。 3.營養不均衡：食物搭配不太合理，缺乏蔬菜等富含維生素和膳食纖維的食物。 4.柿子食用風險：柿子中含有的鞣酸可能與蛋白質結合，形成不易消化的物質。 5.肥胖風險：攝入的熱量如果超過身體消耗，容易導致脂肪堆積，增加肥胖的可能性。 總之，晚上的飲食應注意適量、均衡和合理搭配，避免給身體帶來不良影響。如果出現不適，應及時就醫。
2025-01-13 16:38
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