如何預防常見疾病
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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預防常見疾病，要從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境的清潔和通風。 2.飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營養的食物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運動：每周進行適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強體質。 4.情緒：保持良好的心態，積極應對壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，及時發現潛在的健康問題。 總之，預防常見疾病需要綜合多方面的努力，養成健康的生活方式，才能有效降低患病風險，提高生活質量。
2025-01-13 13:53
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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2015-12-12 17:41
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