脾虛是中醫常見的病癥，多由飲食不節、勞累過度、情志失調、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。主要表現為食欲減退、腹脹、腹瀉、乏力、消瘦等。調理方法包括飲食調理、運動調理、情志調理、藥物調理等。 1.飲食調理：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、大棗等。 2.運動調理：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，促進脾胃運化。 3.情志調理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免損傷脾胃。 4.生活調理：規律作息，保證充足睡眠，避免勞累過度。 5.藥物調理：可在醫生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等藥物。 總之，脾虛需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣，必要時借助藥物治療。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便進行針對性治療。

建議你吃山藥薏米粥來調理.藥店有賣.山藥薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳頭,十指都可以!力量不需要太大.有壓迫感就好.從心窩一直推到腹部.別忘了早上起床也要做一次.方法與上敘一樣，平時不要吃生冷油膩難消化的食物，多吃水果青菜，不可暴飲暴食，生活飲食要有節律。