患者您好，想要快速健康的減肥必須要注意2點，第一點，飲食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！第二點，運動：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恒的。祝你成功！祝健康。

您現在的問題就是減肥不要緊張的可以的現在就是運動的但是有反彈的再就是你試試經常的揉揉的很好的也可以加速您的排便的這樣就有效果的祝您健康、

您好！減肥藥不允許去吃！！！知道不，對你不好的。還有早晨鍛煉不如晚上鍛煉，這點大部分人都不清楚，從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉哦）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適于鍛煉。從后續反應來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。知道了吧，祝福您健康！

您好！有關腹部減肥的問題咨詢。建議每天堅持做仰臥起坐，最低的做30個。堅持一個月，一定會有效果的。祝你健康快樂！

您好！想減肥就得多運動，來消耗脂肪達到減肥的目的，每天運動最好保持在40-60分鐘。

你好，減肥就是適當的控制飲食和運動，三維臍療健康減肥，滴肚臍可以瘦肚子。純中藥綠色減肥不含任何激素成分,無任何副作用,只減脂肪。三維臍療健康減肥通過阻止碳水化合物轉換為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，以產熱的形式促進脂肪的燃燒，排除體內多余脂肪與脂肪屯積，平衡食物營養的攝入，均衡補充必需能量，減少肌餓感，從而達到有效減肥。晚上千萬不要經常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點水果。祝早日減肥成功。