防止臉發胖和瘦臉的方法主要有控制飲食、增加運動、面部按摩、養成良好作息、注意姿勢等。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 2.增加運動：全身性的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于燃燒脂肪，包括臉部。 3.面部按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進血液循環和淋巴回流。 4.養成良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5.注意姿勢：避免長時間低頭或托腮，保持正確的坐姿和站姿，防止臉部肌肉松弛。 總之，要實現防止臉發胖和瘦臉，需要綜合運用多種方法，并長期堅持。同時，如果臉部肥胖是由于疾病導致，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你的這種情況和你的年齡，是應該考慮減肥的，你正在發育期，加強鍛煉就可以了1

你好，你的這種情況是可以加強鍛煉，節制飲食治療的！

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。