身高矮想要增高，通常與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等因素有關。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。可通過后天努力在一定程度上彌補。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質的食物（雞蛋、牛奶、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）等。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證充足睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要增高需要綜合考慮多方面因素，保持良好的生活習慣，并關注自身健康。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下采取合理的措施。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。