膝關節疼痛多年且行走困難，可能由膝關節退變、損傷、炎癥、肌肉力量不足、神經問題等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、必要時手術等。 1.膝關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損、骨質增生。可通過減少負重活動、補充氨基葡萄糖等營養物質來緩解。 2.損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷。輕度損傷以休息和物理治療為主，嚴重損傷可能需要手術修復。 3.炎癥：常見的有滑膜炎、關節炎。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進行局部熱敷。 4.肌肉力量不足：加強股四頭肌等肌肉的鍛煉，如直腿抬高練習。 5.神經問題：神經受壓或受損，需要明確病因，采取營養神經的治療。 膝關節疼痛緩解需要綜合多種方法，且應在醫生指導下進行。同時，日常生活中要注意保暖、避免過度勞累。

你好，骨刺的疾病是退行性變的情況引起的。往往是慢性疾病，是這個年齡常見的。一般的情況是采用保護關節軟骨藥物、理療、針灸、中藥、外用藥物的治療?；虿捎梅忾]、小針刀等治療的此病的情況是需要注意保養的。不要勞累、著涼。兵乓球往往不適合。

您好！鍛煉不能康復，只會加重病情，盡量減少膝關節的負重，膝關節骨質增生主要表現為關節疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時疼痛加重，稍活動后減輕，伸屈活動有彈響聲，重則紅腫（積水）畸形，不能彎曲，合并風濕者，受涼或陰天下雨加重。治療可以采用中醫外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，采用穴位貼敷，透皮吸收，能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎癥，控制、阻止風濕骨質增生的遷延、發展和惡化，祝早日康復！

老爺爺，乒乓球還是不行啊。骨刺最好是不要運動，少站。有空就按摩一下。而且你看看是不是膝關節潤滑液過少，可以注射增加液體。

關節骨刺本身就是關節的勞損引起的，所以關節不可以再進行激烈運動，打乒乓球不是很適合。掌握原則：適當做關節的活動即可，不動不可以，活動過度不可以，如關節有腫脹要少動，沒有癥狀可以適當加量。