午休睡不著但晚上睡眠正常，可能由多種因素導致，如環境因素、心理因素、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病因素等。 1.環境因素：午休環境嘈雜、光線過強或溫度不適，都可能影響睡眠。比如辦公室人多聲雜，窗簾遮光效果差，室內溫度過高或過低。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會使大腦處于興奮狀態，難以在午休時迅速平靜入睡。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，導致生物鐘失調，午休時間身體還未做好睡眠準備。 4.飲食因素：午餐過飽、過油膩，或者午飯后不久就躺下休息，會加重腸胃負擔，影響睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、植物神經功能紊亂等，也可能導致午休睡眠障礙。 如果午休長期睡不著且嚴重影響生活和工作，建議先嘗試調整作息和生活習慣。保持午休環境安靜、舒適、黑暗且溫度適宜，放松心情，避免午飯后立即午休。若調整后仍無改善，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

您這種情況大多和精神因素關系最大。可以在睡前飲用些亦舒堂牌子的百合棗仁助眠茶進行調理。另外多補充點維生素B族，對提高睡眠質量也是很有幫助。建議飲食宜清淡，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

根據你的描述考慮你可能是抑郁癥的情況.建議口服多慮平舒樂安定片你可以聽聽舒緩的音樂和人聊聊天、適當的參加一些體育運動慢慢會恢復的.

就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的，

從你說的情況看，應該是神經衰弱的表現，可能與精神因素有密切的關系的。可以適當用中藥的安神健腦液，或者棗仁安神膠囊等口服。其次也可以用中藥百合，蓮子煮粥食用的。