L5/S1 椎間盤突出且在 T2WI 上信號減低，導致硬膜受壓、腰腿不適，這是較為常見的脊柱疾病，與多種因素相關，如不良姿勢、退變、外傷、遺傳、肥胖等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加椎間盤壓力，加速退變和突出。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動。 2. 退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易發生突出。可通過適度鍛煉增強腰部肌肉力量。 3. 外傷：腰部受到外力沖擊可能損傷椎間盤。日常要注意防護，避免劇烈碰撞。 4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱，更易突出。如有家族史，需更關注腰部健康。 5. 肥胖：體重過重增加腰部負擔?？刂企w重，合理飲食和運動有助于減輕腰部壓力。 總之，對于 L5/S1 椎間盤突出伴信號減低，要綜合考慮多種因素，采取相應措施，包括改善生活習慣、適當鍛煉、控制體重等。如癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

您好！腰椎間盤突出主要癥狀為腰痛，彎腰干活后加重，壓迫神經一側或雙側胯部，大腿后側，小腿外側放射性疼痛，小腿發脹，咳嗽，噴嚏時加重，屈體及臥床休息后疼能緩解。重則腰椎側歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區域轉變為麻木，個別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重;手術風險大，恢復期長，有并發癥，容易復發;可以采用中醫穴位外敷法可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者康復后不易復發.安全無副作用,日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

腰椎間盤突出等癥狀還是屬于長期的負重疲勞勞累彎腰導致的所以最好的辦法就是臥床休息，不要勞累，更不適宜鍛煉了，試試局部熱敷，按摩，外用通絡祛痛膏，還是很不錯的，配合口服一點腰痛寧，尼美舒利分散片

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好，對于你的問題有以下方法，腰突癥引發腰腿痛者還應遵守以下三點：每晚睡硬板床。仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，祝你早日康復