腹脹、不想吃飯、感覺肚里有氣且傷食，可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、消化不良、胃炎、腸道菌群失調等因素引起。 1.飲食不當：進食過多油膩、辛辣或難以消化的食物，導致胃腸負擔過重。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能引起。要注意緩解壓力，保持良好的心態，規律作息。 3.消化不良：胃腸蠕動減慢，消化酶分泌不足。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下服用多酶片、健胃消食片等。 4.胃炎：炎癥刺激胃黏膜。需就醫檢查，明確類型，可能需服用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 5.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 總之，出現腹脹等不適，要注意飲食和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.藥物,有健胃消食片,保和丸,陳香胃片.西沙比例等

你好，根據你描述的情況主要考慮為消化不良。像你這種情況建議可以服用助消化藥物如：多酶片+維生素B1片+健胃消食片+嗎丁啉片等藥物進行治療。注意休息，多喝開水，多吃蔬菜水果，不要吃不易消化的食物。規律飲食，定時定餐，養成良好的飲食習慣和生活習慣。祝你早日康復！

可選用胰酶片、干酵母、乳酶生、胃蛋白酶合劑、多酶片等。中成藥選用大山楂丸（沖劑)，其可開胃消食，用于食欲不振，消化不良，脘腹脹悶。口服，蜜丸1次1-2丸，1日1-3丸;沖劑，1次15克，1日3次，小兒酌減。對功能性消化不良，痛秘型腸易激綜合征（腹痛、便秘、服脹、腹瀉），習慣性便秘者。可口服六味安消散（膠囊），散劑1次1.5-3克，膠囊劑1次3-6粒，1日2-3次。

您好，消化不好主要是跟脾虛有關，特別是脾胃的虛寒很容易導致飲食物的不化，而常常跟個人的體質有很大的關系建議您可以吃些健脾的藥物，如用焦山楂、焦谷芽、焦麥芽在一起煎水喝，多注意少吃一些油葷大的食物；以免加重脾胃的負擔