36 歲女性工作時出現短暫性遺忘，可能是壓力大、睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、腦部疾病等原因造成。 1. 壓力大：長期的工作和生活壓力可能導致大腦疲勞，影響記憶。應學會合理安排工作和生活，適當放松，如進行冥想、瑜伽等。 2. 睡眠不足：睡眠是大腦恢復和整理記憶的重要時間。保證每天 7-8 小時的充足睡眠，有助于改善記憶。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鋅、鐵等，會影響神經系統功能?？啥喑愿缓@些營養的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。 4. 缺乏鍛煉：身體活動能促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和營養。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 5. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦供血不足等，也可能導致記憶問題。若頻繁出現遺忘，且伴有頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫檢查。 總之，偶爾的遺忘不必過于緊張，通過調整生活方式多能改善。但若癥狀持續加重，需及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

你也是神經衰弱，可以吃卵磷脂方面的藥，或者別的

可能與壓力大，腦乏氧有關系