19 歲是否還能長高因人而異，與骨齡密切相關，還受遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養：均衡充足的營養是生長發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于長高。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：甲狀腺激素、生長激素等內分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，19 歲仍有長高的可能。要想長高，應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，保證充足睡眠，適度運動。若對身高增長有疑慮，可前往醫院檢查骨齡等，評估生長潛力。

你好，根據你說的情況，身高與遺傳有關，也和你后天營養的補充有關，建議你先去醫院做骨骺線方面的檢查，如果骨骺線尚未完全閉合，還是可以長高的，平時注意補充營養，多吃些含優質蛋白質的食物，注意補鈣，補鈣的同時補充維生素D有助于鈣的吸收，每天保證喝一杯牛奶，有助于長高。建議你平時注意多進行戶外運動，經常做彈跳運動，比如跳繩、跳高等，平時注意保證充足睡眠，不要熬夜，養成良好的生活作息習慣，對于也對長高有所幫助。

你說的這種情況還是可以長高的哈你年齡還小，骨骼應該還沒有閉合哈，所以還是可以長高的額，建議你不要太擔心了，如果還是不確定的話，可以去當地正規公立醫院照片檢查一下

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。