腰骶椎間盤脫出是一種常見的脊柱疾病，是否嚴重取決于脫出程度、癥狀及對神經的影響等。通常要考慮脫出大小、神經受壓情況、癥狀持續時間、患者年齡與身體狀況等。 1.脫出大小：若脫出較小，癥狀可能較輕；若較大，可能導致嚴重的神經受壓。 2.神經受壓情況：受壓較輕時，可能只是腰部疼痛；嚴重時會引起下肢麻木、無力。 3.癥狀持續時間：短期發作可能通過治療較快恢復；長期存在則恢復難度增大。 4.患者年齡：年輕人身體恢復能力較強，老年人相對較弱。 5.身體狀況：有基礎疾病如高血壓、糖尿病等，會影響治療和恢復。 總之，腰骶椎間盤脫出的嚴重程度因人而異。患者在保守治療期間要注意臥床休息，避免腰部負重和劇烈運動，可適當進行腰部肌肉鍛煉。遵醫囑用藥，定期復查。

注意事項：　一：患者需嚴格臥床休息,床鋪最好用硬板床,臥床時間約為4－5周.充分臥床休息后,可在合適的腰圍保護下.下地做輕度活動.二：注意腰部保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不好,加強腰背部的保護.三：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變及加重疼痛.四：在恢復期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉如游泳并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復發.五：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經常吃,也有利于鈣的補充,注意營養結構.　希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

治療請注意：一是少用西藥（包括封閉針）,多是含有激素的止痛藥,副作用較大,用多了,會得骨質疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩,針灸,拔火罐等）上,這些個方法不治病,是暫時的緩解疼痛,但過一段時會加重病情,最終是多花錢不起任何作用;三是任何時候不要動手術,一動人就報廢了,因為并發癥多,后遺癥多,易復發,一亙復發,此病將不治；.建議治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術痛苦及術后并發癥的發生.外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法,而且康復后不易復發.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥

腰椎間盤突出癥因為你是剛剛開始所以不嚴重,嚴重的人還會出現腳麻木酸脹的感覺,像你這種情況要避免長時間彎腰和久坐工作,多臥床休息.外用的藥膏可以用些活血通絡的.

在恢復期,患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉如游泳并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復發.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經常吃,也有利于鈣的補充,注意營養結構.