膝關節上下樓、晨起腳底著地疼痛僵，可能由多種原因引起，如關節退變、滑膜炎、類風濕關節炎、足底筋膜炎、痛風等。 1.關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，關節間隙變窄，導致上下樓疼痛。治療包括減少負重活動、物理治療、口服氨基葡萄糖等。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起關節腫脹、疼痛。治療以休息、冷敷、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等為主。 3.類風濕關節炎：自身免疫性疾病，可累及多個關節，出現疼痛、僵硬。治療常使用抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特等。 4.足底筋膜炎：長期站立或行走，足底筋膜反復牽拉損傷，導致晨起腳底疼痛僵。可通過熱敷、按摩、佩戴足弓支撐墊緩解。 5.痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節，引發急性炎癥。治療需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥如別嘌醇等。 出現膝關節上下樓及晨起腳底著地疼痛僵的癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，注意休息，避免過度勞累，適當鍛煉，增強關節周圍肌肉力量。

這關節痛一方面考慮是關節炎導致，另外也不排除是滑膜炎的可能的，還有就是風濕和類風濕，這是可以去醫院檢查風濕因子、類風濕因子來確診的。