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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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糖尿病高血壓病人適合吃一些有助于控制血糖和血壓的食物，如新鮮蔬菜、低脂肪肉類、全谷物、水果、豆類等。 1.新鮮蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓和血糖。 2.低脂肪肉類：像雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，富含優質蛋白質，脂肪含量低，不會引起血糖和血壓的大幅波動。 3.全谷物：例如糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，穩定血糖。 4.水果：選擇蘋果、梨、柚子等，富含維生素和纖維素，不過要注意控制攝入量。 5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是優質植物蛋白的來源，且升糖指數低。 總之，糖尿病高血壓病人的飲食要注重均衡和多樣化，合理搭配各類食物，有助于控制病情。
2025-01-13 18:22
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