根據您的描述，您的失眠是由于精神壓力過大引起的。由于白天上班晚上忙著復習精神，一直處于一種十分緊繃的狀態。所以在晚上睡覺時，由于精神緊張常為半夢半醒的狀態。這種情況下，建議您調節自我的一個心理狀態，放松心情。同時睡前喝一些牛奶用熱水泡一下腳來，促進夜間的睡眠。還可以服用一些朱砂安神丸來治療夜間睡眠不良。

食物與睡眠有一定程度的關系。例如牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋等，可以在一定程度上幫助睡眠。但是食物治療失眠，并不是完全有效的。通過飲食治療只可以對失眠起到緩解作用，一般飲食治療僅僅適用于偶爾出現失眠癥狀的人群。對于長期失眠，病不能起到明顯的效果。

您好，您能說的情況可以吃點安神鎮靜的藥物，觀察看看的

正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏,白天精神不振,學習與工作受到影響等表現這個情況建議可以用點健脾養心的藥物進行調理的,可以用點歸脾丸和七葉神安片進行調理的,相信會有效果的,同時應該要注意加強營養,以利于病情的恢復的

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們