30 歲身高 169cm 體重 95 公斤可能屬于單純性肥胖。判斷是否為單純性肥胖需綜合多種因素，如飲食習慣、運動量、家族遺傳、內分泌情況、基礎代謝率等。 1. 飲食習慣：長期高熱量、高脂肪、高糖分飲食，容易導致能量攝入過多，引發肥胖。 2. 運動量：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余能量轉化為脂肪儲存。 3. 家族遺傳：若家族中有肥胖者，個體肥胖的概率可能增加。 4. 內分泌情況：某些內分泌疾病如甲狀腺功能減退，可能影響代謝，導致體重增加。 5. 基礎代謝率：個體基礎代謝率低，消耗能量少，也易發胖。 綜合以上因素，建議先到醫院進行全面檢查，以明確肥胖原因。單純性肥胖可通過調整飲食、增加運動等方式改善。若需要藥物輔助，可在醫生指導下選擇奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需注意藥物可能的副作用，務必遵醫囑使用。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十四公斤左右是比較正常的，你現在的體重是九十五斤左右，是屬于一些肥胖的情況，是需要合理的進行減肥的，但是通常藥物減肥是不建議的，很容易對身體造成刺激和傷害，還容易導致反彈的情況。建議你可以通過飲食方面的調節和控制搭配適宜的體育鍛煉活動來合理的、有計劃的進行減重。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個主要在于自己鍛煉，要堅持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物