避免早泄、保持持久可從心理、行為、鍛煉、飲食和就醫治療等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理：保持放松，避免緊張焦慮情緒影響性生活。
2.行為：如改變性愛體位，適當控制節奏。
3.鍛煉：加強盆底肌鍛煉，如提肛運動。
4.飲食：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉。
5.就醫治療：若情況嚴重，需就醫，遵醫囑用藥，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀。
總之，避免早泄需綜合多種方法，必要時尋求專業幫助，同時注意保持良好的生活習慣。

你好，建議你不要頻繁的性生活就可以了，一般是不會腎虛的，祝你健康！

您好，這個引起早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮過長、內分泌失調、激素水平異常、龜頭敏感度異常等。如果是屬于手淫過度或者性生活太頻繁導致的腎虛早泄的表現，陰虛可以吃六味地黃丸，陽虛可以吃五子衍宗丸。如果是龜頭太敏感引起的話，那么可能要切除一下包皮或者做背神經阻斷手術的。陰莖大小和遺傳因素有關系，一般勃起后陰莖不小于8厘米的話，就沒問題的。