經常手淫導致陰莖短小且硬度不足，可通過改善生活習慣、適當鍛煉、心理調節、必要時藥物治療和就醫診治等方式來改善。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規律作息。減少手淫頻率，避免過度性刺激。 2.適當鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 3.心理調節：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，樹立正確的性觀念。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能，但需遵醫囑。 5.就醫診治：前往正規醫院男科就診，進行全面檢查，如性激素檢查等，以明確病因，制定個性化治療方案。 總之，只要積極采取措施，改善不良習慣，多數情況下可以逐漸恢復正常的性功能。但一定要有耐心和信心，遵循醫生的建議。

你好，科學研究證明，自慰和正常的性生活是在效果上沒有區別的。你這個可能過于頻繁導致的，稍微休息幾天是可以恢復的，不用太擔心的。

你好，根據你的描述你應該是由于手淫導致的腎氣虛，腎主生殖所以影響生殖功能建議你用補腎精的中藥方治療，可以用五子衍宗丸，一定要戒除手淫

你現在的情況是手淫導致的，經常手淫會導致陰經短小陽痿的你需要解除手淫的話會有所好轉的，然后補腎治療的，吃六味地黃丸五子衍宗丸配合治療的，平時可以吃些豬腰子的