春困是常見現象，可通過調整作息、適當運動、合理飲食、改善環境、中醫調理等方法來緩解。 1.調整作息：保持充足且規律的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，盡量在晚上 11 點前入睡。中午適當午休 20 - 30 分鐘。 2.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體代謝，緩解春困。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。少吃油膩、辛辣的食物。 4.改善環境：保持室內空氣流通，溫度和濕度適宜，可減少困意。 5.中醫調理：按摩太陽穴、風池穴等穴位，或飲用一些具有提神醒腦作用的茶飲，如薄荷茶、菊花茶等。 總之，解決春困需要綜合多種方法，并且要長期堅持，養成良好的生活習慣，才能保持充沛的精力。

　可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草；嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用

你好。根據描述來看，這種情況要注意對氣候變化不適應造成的可能，以及貧血、體質虛弱等原因造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現的可能，圖厭食等。養成有規律的作息時間，困的時候喝點茶或咖啡提神，出去散散步。中醫食療：無花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。