經(jīng)常失眠多夢易醒，可能是由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易引起大腦神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。改善環(huán)境有助于提高睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或長期熬夜，打亂生物鐘，也會造成失眠。調(diào)整生活習(xí)慣很重要。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量可能下降。可適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 失眠多夢易醒對生活和健康影響較大，應(yīng)引起重視。可先嘗試調(diào)整生活方式，如效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。常用的改善睡眠藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

艾灸確實(shí)有治療失眠的效果，但是有幾點(diǎn)是需要注意的就是，艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。還有。艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。

艾灸治療失眠的方法溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強(qiáng)，能溫經(jīng)散寒，以火攻邪。艾灸治療失眠的方法主穴：百會、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴：神門、三陰交、涌泉。

電睡眠療法　　　眼部罩陰極，枕部置陽極，用方波脈沖電流，波寬0.2～0.3毫秒，頻率6～20赫茲，6～8毫安，每日1次，40～60分鐘，15次為1個療程。

你好，艾灸治療失眠能起到養(yǎng)心安神的作用，可以神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞為主穴。神門穴能養(yǎng)心安神，心俞穴能理氣寧心，足三里穴能使氣血源源不斷生長，太溪、腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎，百會穴能通暢腦氣、寧靜心神。所以艾灸上述幾個穴位，能增進(jìn)睡眠。