睡眠不好持續(xù)十年，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、年齡變化等有關(guān)。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)干擾睡眠。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，大腦難以放松，易導(dǎo)致失眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚上喝咖啡或茶等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)使人難以入睡或睡眠淺。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.年齡變化：隨著年齡增長(zhǎng)，身體的生物鐘可能會(huì)發(fā)生變化，影響睡眠規(guī)律。 睡眠不好持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)身心健康危害大。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，這樣的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

你好，睡眠晚上睡不好考慮是神經(jīng)衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大或生活不規(guī)律等有關(guān)系治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.