酸奶和牛奶各有特點(diǎn)，在營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、口味、適用人群和對(duì)健康的影響等方面存在差異。酸奶喝多是否發(fā)胖取決于多種因素。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等，酸奶除了這些，還含有益生菌。 2.消化吸收：牛奶有些人可能乳糖不耐受，酸奶更易被消化吸收。 3.口味：牛奶味道相對(duì)單一，酸奶口味多樣。 4.適用人群：一般人群都適合，酸奶對(duì)腸道功能不佳者可能更有益。 5.對(duì)健康的影響：適量飲用都有益健康，過(guò)量飲用牛奶可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，酸奶若糖分過(guò)高喝多可能發(fā)胖。 6.酸奶發(fā)胖因素：若添加大量糖和高熱量配料，攝入過(guò)多熱量會(huì)發(fā)胖；個(gè)人代謝能力不同，代謝慢易發(fā)胖；飲食結(jié)構(gòu)不合理，只喝酸奶不注意其他食物攝入也可能發(fā)胖。 總之，酸奶和牛奶各有優(yōu)勢(shì)，選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況。飲用時(shí)都應(yīng)適量，避免過(guò)量帶來(lái)不良影響。

健康指導(dǎo)：您好，酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分大為不同。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，主要含有較多的益生菌，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于腸道菌群平衡，酸奶適合飯后半小時(shí)后飲用。而牛奶主要含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及含有較多的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

酸奶是不如牛奶的營(yíng)養(yǎng)更好的，因?yàn)樗崮虄?nèi)含有防腐劑的，長(zhǎng)時(shí)間大量飲用對(duì)身體是不好的最好喝一些純牛奶是最好的，牛奶是不會(huì)造成身體發(fā)胖的，只有吃高糖食物和肉類食物運(yùn)動(dòng)少才會(huì)發(fā)胖的，注意多運(yùn)動(dòng)，身體才能夠健康的