轉(zhuǎn)氨酶升高至 190 且有中度脂肪肝，應(yīng)從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，保持良好心態(tài)。 2. 合理飲食：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、不感到疲勞為宜。 4. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、腹部超聲等，監(jiān)測(cè)病情變化。 5. 藥物治療：如果通過(guò)生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。但需注意，藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 總之，對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶升高和中度脂肪肝，要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效控制病情，恢復(fù)肝臟健康。

您好，一般患有脂肪肝的患者大多是由于長(zhǎng)期飲食過(guò)于油膩，過(guò)多的油脂不能被排除體外沉積在肝臟，形成脂肪肝。建議您應(yīng)該積極保肝降酶治療，可口服或靜脈輸液甘利欣或還原型谷胱甘肽。要將常鍛煉身體，強(qiáng)度不要過(guò)大。少吃油膩飲食。