膝蓋無力、走路發(fā)軟可能由多種原因引起，如肌肉力量不足、膝關(guān)節(jié)損傷、神經(jīng)問題、營養(yǎng)不良、關(guān)節(jié)炎癥等。 1. 肌肉力量不足：長期缺乏運動或過度勞累，導(dǎo)致腿部肌肉力量薄弱。可通過適量的腿部肌肉鍛煉來增強力量，如深蹲、直腿抬高。 2. 膝關(guān)節(jié)損傷：包括韌帶拉傷、半月板損傷等。需要減少活動，多休息，必要時進行物理治療或手術(shù)修復(fù)。 3. 神經(jīng)問題：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，影響腿部功能。需治療原發(fā)疾病，可能包括藥物治療、牽引等。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。 5. 關(guān)節(jié)炎癥：如骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎。治療方法包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風濕藥（如甲氨蝶呤），以及中醫(yī)理療等。 總之，出現(xiàn)膝蓋無力、走路發(fā)軟的情況，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療和康復(fù)訓(xùn)練。

考慮缺鈣引起的，補鈣的話，多吃大豆，每天喝豆?jié){，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進鈣的吸收。

缺鈣了吧~買點補鈣的試試會有效果~