對于濕熱型體質，兼有陰虛質、痰濕質，且容易長痘、臉上出油的情況，可以通過飲用一些具有清熱利濕、滋陰潤燥、化痰祛濕作用的茶飲來調理，如荷葉茶、麥冬茶、陳皮茶、菊花茶、金銀花茶等。 1.荷葉茶：荷葉具有清熱利濕、升發清陽的作用，能幫助改善濕熱體質，減輕面部油脂分泌。 2.麥冬茶：麥冬能滋陰潤肺、益胃生津，對于陰虛質有一定的調理作用，緩解陰虛導致的燥熱。 3.陳皮茶：陳皮可理氣健脾、燥濕化痰，有助于改善痰濕質，促進體內痰濕的排出。 4.菊花茶：菊花能清熱解毒、清肝明目，對長痘和面部出油有一定的改善效果。 5.金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風熱的功效，可減輕體內濕熱，改善皮膚狀況。 需要注意的是，茶飲調理只是輔助手段，平時還應注意飲食清淡，避免辛辣油膩食物，保持良好的生活習慣。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行綜合調理。

這不是痰濕疾病。精神萎靡食少發胖小便頻繁？精神萎靡食少，這是脾虛。發胖，熱證、痰濕、水腫，都能出現。小便頻繁，這個考慮是腎虛所致。建議你找中醫，根據你的脈象用藥治療吧。

根據你的情況體內火氣過旺而導致了最近多注意飲食不要吃辛辣油膩的食物就可了然后多喝水謝謝

您是屬于陽虛化氣的功能不足。1少喝酒2少吃油膩的食物3可以多吃羊肉在不上火的前提下4多鍛煉身體，比如游泳打球等。

這是虛寒有水飲，食療的話，可以在熬粥的同時，加入點茯苓，效果不錯，能起到利尿化濕的作用。