塌肩嚴重會影響體態(tài)和美觀，其形成原因較多，如不良姿勢、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、遺傳因素、疾病影響等。改善方法包括鍛煉、矯正器具、物理治療、手術等。 1.不良姿勢：長期低頭、彎腰等不良姿勢會導致塌肩。應保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，走路時收腹提臀。 2.肌肉力量不均衡：肩部和背部肌肉力量弱，可通過針對性鍛煉增強，如啞鈴側平舉、俯身飛鳥等。 3.骨骼發(fā)育異常：若骨骼發(fā)育存在問題，需先進行評估，可能需要佩戴矯形器具或進行手術矯正。 4.遺傳因素：部分人因遺傳導致肩部形態(tài)不佳，可通過后天努力改善，如堅持鍛煉和保持良好姿勢。 5.疾病影響：某些疾病如脊柱側彎等可能引起塌肩，需先治療原發(fā)疾病。 改善塌肩需要長期堅持，同時要注意保持正確的生活習慣。如果塌肩問題嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。

你好,這位朋友是有作用的,祝你健康快樂.

你好!這需要就醫(yī)一下病因,是局部的病變引起的,不同不良的習慣導致的局部發(fā)育問題.前者需要治療,后者一般多需要注意保健克服不同姿勢和習慣.背背佳對姿勢不正確導致脊柱的變形有好處,但對于肩的改變效果不是太好的.

你好!首先是有毅力去克服自己這習慣,后可考慮使用背背佳.