高中住校因學習緊張導致一個多月的失眠，恢復正常需綜合考慮心理調節、生活習慣、環境改善、適當運動和必要時的藥物治療等。 1. 心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想、自我暗示等，減輕學習壓力帶來的焦慮。 2. 生活習慣：保持規律作息，睡前避免使用電子設備，可喝熱牛奶助眠。 3. 環境改善：營造舒適的睡眠環境，保持宿舍安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 適當運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等，增強體質，促進睡眠。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可考慮使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等藥物輔助睡眠。但藥物只是輔助，不能長期依賴。 總之，要恢復正常的學習和生活，需要多方面共同努力。若失眠情況嚴重，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

這是學習壓力大造成的，首先應從心理上放松，不應過于緊張，按照老師的講課進度學習就可以。其實是剛剛開始住校應盡快適應宿舍的住宿環境，如果用藥物治療建議服用安神補腦液吉林敖東的效果比較好。

這是學習壓力大造成的。首先應從心理上放松，不應過于緊張。按照老師的講課進度學習就可以。其實是剛剛開始住校，應盡快適應宿舍的住宿環境。如果用藥物治療，建議服用安神補腦液，吉林敖東的，效果比較好。

您好！其實來說您的這些情況不是病，步入高中，新的生活節奏感覺壓力大了，學習壓力也大了，外界及父母給予的期盼也大了，自己的精神狀態也就會變差了，就出現失眠，食欲下降，甚至記憶力減退等情況。我們都作為過來人，對于您的這種情況您沒必要過度擔心，可以試試先給自己一個很小的目標，沒必要急著去完成，只要做好了，找回自信就好了，其他情況就會迎刃而解的。