加班后身體不適，眼疲口苦如何調理食療？
精神有點疲倦飲食正常睡眠欠兩邊正常體重正常近幾天加班至凌晨1-2點有取暖器取暖水喝的少眼睛疲勞覺得疼吃完食物后覺得舌頭發苦甜食也覺得是苦的.曾經治療情況和效果：未治療.想得到怎樣的幫助：咨詢怎樣調理食療
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回答5
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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近期因加班導致身體出現一系列不適，如精神疲倦、眼睛疲勞疼痛、口苦等。調理可從改善作息、飲食調整、補充水分、眼部護理、適度運動等方面入手。 1. 改善作息：保證充足睡眠，盡量避免熬夜，每天爭取睡足 7 - 8 小時，為身體恢復提供良好條件。 2. 飲食調整：多吃新鮮蔬果，如苦瓜、芹菜、橙子等，有助于清熱降火。避免油膩、辛辣食物。 3. 補充水分：增加飲水量，促進新陳代謝，緩解口苦。可適當飲用菊花茶、金銀花茶等。 4. 眼部護理：定時休息，可做眼保健操，或用熱毛巾敷眼，緩解眼部疲勞。 5. 適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑，增強體質，改善精神狀態。 通過以上綜合調理，一般能有效改善身體不適。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-01-13 19:00
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回答4
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,你這應該是睡眠不足引起的.要多注意休息同時可以多吃水果和蔬菜來增強味蕾的敏感性.
2015-12-13 15:26
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回答3
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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口苦多由于膽囊功能差特別是膽囊疾病(膽囊炎膽石癥等)的病人的一種反應.還有一些由于胃動力差食道存在炎癥的人也可為膽汁反流至胃也會引起口苦.另一方面有的人生活不規律睡眠休息不足以及打呼嚕張口睡覺口腔發炎等人群也易出現口苦的情況.中醫認為口苦是由濕熱引起的其腸胃功能呆滯進食的食物在胃腸停留時間過長很容易產生濕熱也會引起口苦.患有慢性疾病的人應在醫生的指導下針對病因中藥治療引起的口苦.少食辛辣多吃水果蔬菜等.適當運動從而促進消化功能的正常運轉.中藥可選用含有金銀花的草藥即可.
2015-12-13 10:24
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好根據你所描述的癥狀是屬于脾虛的表現下面是我的治療建議.針對脾虛；宜食食物：具有補脾益氣醒脾開胃消食的食品如粳米秈米鍋巴（焦鍋）薏米熟藕粟子山藥扁豆豇豆牛肉雞肉兔肉牛肚豬肚桂魚葡萄紅棗胡蘿卜馬鈴薯香菇等.
2015-12-13 03:33
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你這應該是睡眠不足引起的.要多注意休息同時可以多吃水果和蔬菜來增強味蕾的敏感性.
2015-12-13 01:09
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