老年骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生常引起腰兩側(cè)、肩等部位疼痛，影響睡眠。治療可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃等，有助于增強(qiáng)骨骼。 2.藥物治療：可選用阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素、仙靈骨葆膠囊等藥物，改善骨質(zhì)代謝。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 5.中醫(yī)調(diào)理：服用一些補(bǔ)腎壯骨的中藥方劑，或使用中藥貼敷。 老年骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，同時(shí)注意生活方式的調(diào)整，定期復(fù)查。

這可以服用氨基葡萄糖片，適當(dāng)鍛煉，多休息，避免勞累