脫發(fā)和少白頭可能由遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等因素引起?？赏ㄟ^(guò)食用一些食物來(lái)緩解，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、菠菜等。 1.遺傳：遺傳因素在脫發(fā)和少白頭中起著重要作用。如果家族中有相關(guān)病史，個(gè)體出現(xiàn)此類問(wèn)題的概率可能增加。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、銅、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)健康。例如，維生素 B12 缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白。 3.精神壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)和少白頭。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、斑禿等，也會(huì)引發(fā)脫發(fā)和頭發(fā)變白。 5.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)。 總之，脫發(fā)和少白頭的原因較為復(fù)雜。通過(guò)調(diào)整飲食，多吃上述有益頭發(fā)的食物，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善頭發(fā)狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你描述的情況，這與內(nèi)分泌有關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為與腎虛有關(guān)系，情緒、壓力、熬夜、生活作息不規(guī)律等都是影響因素。治療建議去當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)院皮膚科就診，可以口服中藥調(diào)理，中藥以補(bǔ)腎養(yǎng)血生發(fā)為主。飲食可以多吃些黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。