16 歲男生身高 172cm 擔心長不高是常見的。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。做俯臥撐一般不會直接影響長高。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養：充足且均衡的營養是長高的基礎，如蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入不足會影響生長。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會阻礙身高增長。 4.運動：適當的運動有助于長高，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。但過度負重運動可能不利。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高發育。 6.心理：長期精神壓力大、情緒低落可能影響內分泌，進而影響身高。 總之，16 歲男生還有一定的長高空間。要保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，保持良好心態。若對身高增長仍有疑慮，可到醫院檢查骨齡等，評估生長潛力。

您好，根據您描述的情況，一般說來升高與遺傳基因有關，您現在正處于發育期，肯定能長高的。有點人很小就長得很高，有的人則在到達一定年齡后才開始長高的，請您不要著急，建議你平時可以做拉伸類的運動，比如打籃球、俯臥撐之類的運動，建議您多食用補鈣的食物，如骨頭湯等，天氣好可以多戶外曬太陽，多做一些是身體運動促進身體生長發育。