夏天吹空調風扇時膝蓋和腰兩側發涼不適，可能是局部血液循環不良、關節炎癥、肌肉勞損、風寒侵襲、體質虛寒等原因造成的。 1. 局部血液循環不良：長時間處于低溫環境，血管收縮，血液循環變慢，導致膝蓋和腰部供血不足，出現發涼不適。可通過熱敷、按摩來改善。 2. 關節炎癥：如膝關節炎，本身存在炎癥，遇冷刺激會加重癥狀。需注意保暖，避免過度活動，必要時就醫治療。 3. 肌肉勞損：腰部肌肉長期勞累，在冷刺激下易出現不適。應適當休息，加強腰部肌肉鍛煉。 4. 風寒侵襲：風邪寒邪侵入體內，影響氣血運行。可嘗試中醫拔罐、艾灸等方法驅寒。 5. 體質虛寒：本身陽氣不足，身體較為虛弱，易受寒冷影響。可通過飲食調理，多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等。 總之，夏天出現這種情況要引起重視，及時采取措施改善。如果癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您的情況應該是陽氣不足、寒飲留著的問題。1、可考慮檢查一下腰椎ct，以明確診斷指導治療。2、可考慮請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥調治，可考慮選用腎氣丸、苓桂術甘湯、歸脾湯等加減調治。3、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。