記憶力差且容易忘記事情，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度勞累等，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。 2. 心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，可能影響大腦的功能。要學會調節(jié)情緒，通過運動、傾訴等方式緩解心理壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等也會造成記憶力減退。需要針對具體疾病進行治療。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營養(yǎng)素可能影響大腦功能。可適當多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過適度鍛煉、腦力訓練等方式延緩衰退。 改善記憶力需要綜合調理，包括養(yǎng)成良好的生活習慣、保持積極的心態(tài)、合理飲食、及時治療相關疾病等。如果記憶力減退嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

出現(xiàn)這記憶力減退，不一定都需要藥物，人的大腦用進廢退。多項研究表明，字謎、填詞及數(shù)獨游戲有助于保護大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議采用“一看，二思，三聯(lián)想”的記憶訓練法。“看”，集中注意力;“思”，想象視覺畫面;“聯(lián)想”，結合一定的情景記憶。您可試試。

這種情況是應該注意適當?shù)挠命c活血的藥物進行對癥的治療才行的另外就是還可用點營養(yǎng)腦神經的藥物進行對癥的治療的

你好，根據你所描述的癥狀，一般還是可以試試結合健腦丸試試，保養(yǎng)休息，很必要的，就問題不大