最近瞌睡多總感覺睡不醒，可能由多種因素導致，如睡眠質量差、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量，導致白天瞌睡。改善睡眠環境，保持規律作息，睡前避免使用電子設備有助于提高睡眠質量。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，能提升精力。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，大腦缺氧易引起嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，會出現乏力、嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有嗜睡癥狀。需心理治療結合藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀等。 如果瞌睡多睡不醒的情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。