久坐電腦前出現(xiàn)小腿和腳后跟酸痛，可能是由久坐導致的血液循環(huán)不暢、肌肉勞損、腰椎疾病、下肢血管問題或關(guān)節(jié)炎等引起。 1. 血液循環(huán)不暢：長時間久坐，下肢靜脈回流受阻，血液淤積，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛。可通過定時起身活動、抬高下肢改善。 2. 肌肉勞損：久坐使小腿和腳后跟肌肉持續(xù)緊張，容易造成勞損。適度按摩、熱敷能緩解癥狀。 3. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出，可能壓迫神經(jīng)，導致下肢放射性疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷，可能要進行牽引、理療等治療。 4. 下肢血管問題：下肢靜脈曲張、動脈硬化等血管疾病，影響血液供應，產(chǎn)生酸痛。必要時需手術(shù)治療。 5. 關(guān)節(jié)炎：如跟骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)磨損、炎癥刺激引起疼痛。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解，嚴重時可能需手術(shù)。 如果這種酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、下肢血管超聲等，以明確原因，并采取針對性治療。平時要注意保持正確的坐姿，避免久坐，適當運動。