預防脫發需要從多方面入手，包括改善生活習慣、正確護理頭發、保持良好心態、合理飲食以及避免頻繁美發等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強體質，促進血液循環，有助于頭發的生長。 2.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭和過度使用熱工具。洗發時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 3.保持良好心態：長期精神緊張、焦慮、壓力大可能導致脫發，應學會調節情緒，減輕心理負擔。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，為頭發提供營養。 5.避免頻繁美發：減少燙發、染發的次數，避免使用對頭發有損害的化學制劑。 總之，預防脫發需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。

你好，1、要選用適合自身頭發的洗發露。2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

你好，不用尼龍梳子和頭刷。勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。不用脫脂性強或堿性洗發劑。戒煙。節制飲酒。消除精神壓抑感。燙發吹風要慎重。減少染發燙發。空調要適宜。注意帽子，頭盔的通風。避免暴曬。不吃辛辣油膩食物。