性生活時陰道干澀的原因較多，如心理因素、激素水平變化、婦科疾病、藥物影響、缺乏維生素等。改善方法包括調整心理狀態、治療原發疾病、補充維生素等。 1. 心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能導致陰道干澀。應通過放松技巧，如深呼吸、冥想等，緩解心理壓力。 2. 激素水平變化：尤其是雌激素水平降低，常見于更年期、哺乳期等。可在醫生指導下適當補充雌激素。 3. 婦科疾病：陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥可能引起。需明確病因，進行抗感染治療，如使用甲硝唑、克霉唑等藥物。 4. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導致陰道干澀。必要時在醫生指導下調整用藥。 5. 缺乏維生素：如維生素 B2 缺乏。可通過飲食補充，多吃乳制品、動物肝臟、鱔魚等。 6. 性前戲不足：增加性前戲時間，充分調動性興奮。 陰道干澀的改善需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，以便明確原因并進行針對性治療。