21 歲從小就嗜睡，可能是由多種原因導致的，如睡眠習慣不良、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等。 1. 睡眠習慣不良：長期熬夜、睡前使用電子設備等不良習慣會影響睡眠質量，導致白天嗜睡。應調整作息，保持規律的睡眠時間，睡前避免使用電子設備。 2. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常跨時區旅行等可能導致生物鐘失調。可通過逐漸調整作息，適應正常的晝夜節律來改善。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，容易感到疲勞和嗜睡。需要補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等，飲食上多吃富含鐵和蛋白質的食物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會出現乏力、嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 發作性睡病：這是一種神經系統疾病，表現為不可抗拒的短期睡眠發作。治療可能包括使用莫達非尼等藥物。 嗜睡可能由多種原因引起，若長期存在且嚴重影響生活，建議及時到醫院神經內科就診，進行相關檢查，以明確病因并采取相應的治療措施。

睡覺的多少因人而異的.