提高身體免疫力可以通過(guò)食用一些食物和保健品來(lái)實(shí)現(xiàn)，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有抗氧化作用的食物以及某些保健品等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 富含維生素的食物：維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C；維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收，調(diào)節(jié)免疫功能，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油等獲取。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鋅元素對(duì)免疫功能有重要作用，牡蠣、瘦肉等含鋅豐富；鐵元素參與免疫細(xì)胞的生成，菠菜、動(dòng)物肝臟等是良好的來(lái)源。 4. 具有抗氧化作用的食物：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)免疫力。 5. 保健品：如蜂膠、靈芝孢子粉等，可能對(duì)調(diào)節(jié)免疫有一定幫助，但不能替代正常飲食。 總之，通過(guò)合理飲食攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，有助于提高身體免疫力，保持健康狀態(tài)。

你好，提高免疫力，建議你不要去買保健品，那些東西基本沒(méi)什么用。建議：可以選擇一些食物（如：海參、靈芝、香菇、蜂蜜、水果、蔬菜），還有就是可以選擇一些中藥去調(diào)理（如：玉屏風(fēng)等）。

健康指導(dǎo)：想要提高免疫力，最好通過(guò)飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，從飲食角度看，建議您食物多樣化，包括五色、五味的各種食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等的食物，如蔬菜、雞蛋、牛奶等，另外建議您平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，保證每天充足的睡眠時(shí)間。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況不建議您服用藥物，建議您經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強(qiáng)自身的免疫力；勤開(kāi)窗，多換氣，養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染；多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；及時(shí)補(bǔ)充維生素C，能提高機(jī)體免疫力，抵御感冒侵入，祝你身體健康！

提高免疫力的保健品有哪些？工作和生活雙重壓力，導(dǎo)致很多人免疫力低下，感冒發(fā)燒，口腔潰瘍一直不斷，提高免疫力已經(jīng)刻不容緩，最新研究發(fā)現(xiàn)，取自人參的中藥人參皂苷Rh2對(duì)于改善機(jī)體免疫力有著很好的效果，人參皂苷Rh2是天然小分子結(jié)構(gòu)，具有親脂性，易于通過(guò)血腦屏障發(fā)揮作用，因而不僅能夠增強(qiáng)人體內(nèi)兩種主要的免疫細(xì)胞-T淋巴細(xì)胞核和B淋巴細(xì)胞活性的作用，還對(duì)NK細(xì)胞和其它的免疫因子有激活和促進(jìn)作用。