您好，手淫本身不是一種疾病，一般不會帶來負面影響，長期過度手淫即可嚴重影響一個人的體質，造成腎虧，不良的手淫習慣也會造成一個人性欲的慢慢減退，鄰近器官如前列腺，附性腺等因長時間的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，嚴重者，可致正常生活中無法射精，不排除有影響生育的可能。建議您改掉手淫的不良習慣，中藥藥調理，補腎壯陽治療，經過調理可以恢復性功能和身體健康的，的平時需注意局部衛生，加強營養，心情放松等。

包皮系帶反復拉傷是較為常見的情況。其可能會逐漸適應，也可能愈發嚴重，是否手術需綜合多方面因素判斷，如拉傷程度、癥狀表現、個人體質等。 1.拉傷程度：若僅是表皮輕微撕裂，通過適當護理和休息，可能會逐漸恢復。但嚴重的撕裂傷，可能難以自行恢復。 2.癥狀表現：頻繁疼痛、出血，影響正常性生活，提示病情較重。 3.個人體質：有些人恢復能力較強，可能較快適應和恢復；而有些人則恢復較慢，甚至容易感染。 4.系帶長短：過短的系帶更容易反復拉傷，且難以適應。 5.日常護理：保持局部清潔干燥，避免過度刺激，有助于恢復。若護理不當，病情易加重。 總之，包皮系帶反復拉傷應引起重視。建議及時就醫，由專業醫生評估病情，決定是保守治療還是手術干預，以保障性生活質量和生殖健康。

首先，正常的系帶是不能夠切除的，再者對于你這種情況現在是由于系帶太短了導致性生活的時候容易造成損傷所以對于你這種情況是需要自己在平時的性生活中注意保護，或者是到醫院去進行手術處理，來進行改善。

根據你的描述來看，你這種情況是由于系帶損傷導致的瘢痕愈合，使系帶變短了，也就容易再次損傷了所以對于你這種情況一般是考慮進行手術處理，也就是陰莖的美容手術，來使這種情況得到長期的緩解，當然你也可以觀察一段時間看看自己恢復的情況怎么樣。

根據你的描述，你患有包皮細帶拉傷造成的撕裂的癥狀，會造成你的性交疼痛的癥狀建議，你應去醫院外科進行手術治療才可以的，禁忌辛辣和房事術后口服阿莫靈進行消炎預防感染祝你早日康復