兩個月失業后出現整晚睡不著、半睡半醒、多夢以及白天心情煩亂的情況，可能與心理壓力、生活規律改變、環境因素、神經調節失衡以及潛在疾病有關。 1.心理壓力：失業帶來的經濟和未來發展的擔憂，易導致焦慮和緊張，影響睡眠和情緒。可通過與親友傾訴、參加心理輔導來緩解。 2.生活規律改變：失業后作息可能不規律，影響生物鐘。建議制定規律的作息時間表，按時睡覺和起床。 3.環境因素：居住環境嘈雜、不舒適等也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.神經調節失衡：長期壓力可能導致神經系統調節紊亂。適當進行運動，如散步、瑜伽，能促進神經調節恢復。 5.潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起這些癥狀。若調整后無改善，應就醫檢查。 總之，出現這種情況需要綜合調整生活方式和心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

你這種情況是由于認知足引起心理壓抑導致的抑郁情緒障礙，建議到做心理疏導治療幫助改善。

是失眠癥？我來給你從失眠癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。失眠的治療方法有非藥物治療和藥物治療。失眠情況輕微、短暫性失眠的患者可以采用非藥物治療的方法，即心理治療方法。心理治療方法主要就是糾正許多不正確的影響睡眠的觀念和習慣。1.許多失眠患者往往對自己入睡的期望過高，覺得一定要在30分鐘之內進入睡眠狀態才不屬于失眠的情況，其實，對自己入睡提出的要求越多，壓力就會越大，引起焦慮的情緒更不利于睡眠，反而順其自然會比較好，還有許多患者認為每天必須睡足8小時才能在第二天精力充沛的工作和學習，但其實，研究表明，每個人的身體狀況不同對睡眠時間的要求也不定，因此在睡不著或是早醒不能再進入睡眠狀態時，我們應該保持平和的心態，切忌焦慮不安；2.許多失眠患者在睡覺時頭腦中總是回想白天發生的事情，白天發生的任何事情都已經是過去式，在睡覺前我們都應該像丟垃圾一樣把它丟掉；3.失眠患者應當養成良好的睡眠習慣，如不在床上看書看報、睡前一小時不進食、避免濃茶咖啡酒精類飲料等等。這些觀念和習慣的形成對暫時性失眠和睡眠質量的提升都有很大的幫助。

失眠你可以試試一些食療的方法，當然還是要注意自己保持樂觀的心情。豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。