嚼東西時骨頭卡住且熱敷效果不佳，可能是由多種原因導致的，如咀嚼習慣不良、關節結構異常、關節炎癥、肌肉功能紊亂、心理因素等。 1.咀嚼習慣不良：長期只用一邊咀嚼食物，會使兩側關節受力不均，容易引發關節問題，導致骨頭卡住。 2.關節結構異常：如關節盤移位、髁突形態異常等，影響關節正常活動，造成卡頓。 3.關節炎癥：顳下頜關節炎癥會引起關節腫脹、疼痛，使關節活動受限，出現卡住現象。 4.肌肉功能紊亂：咀嚼肌緊張、痙攣或力量失衡，影響關節的協調運動。 5.心理因素：精神緊張、焦慮等不良情緒可能導致肌肉緊張，進而影響顳下頜關節的功能。 總之，嚼東西骨頭卡住的原因較為復雜。如果熱敷不見效，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 線、CT 等，以明確具體原因，并采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的咀嚼習慣，避免過度張口和咬硬物。

你好建議你去口腔科門診或口腔醫院正畸科檢查一下，可以通過做矯正或烤瓷修復使牙齒變齊。一般做矯正最少需要一年或一年半wjp的時間，烤瓷只需要一周時間，各有利弊，請慎重考慮。希望我的回答對你有所幫助。