頭發卷且干燥，剪光后如何改善發質？
如何改變發質？本人頭發卷，且又干燥，想要擁有一頭好的頭發，不知道怎樣改善？現在我把頭發剪光了，請問我應該做什么，或者吃什么能改變我的發質？。
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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改善發質需要從日常護理、飲食調整、作息規律、避免損傷、適當按摩等方面入手。 1.日常護理：選擇適合自身發質的洗發水和護發素，如含有絲氨酸、角鯊烷等成分的產品。洗頭時水溫不宜過高，避免頻繁洗頭。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素 B 族、維生素 E 和鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅果、新鮮蔬果等。 3.作息規律：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于頭發的正常生長和修復。 4.避免損傷：減少燙發、染發的次數，避免陽光長時間暴曬頭發。 5.適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發的營養供應。 改善發質需要長期堅持，養成良好的生活習慣和頭發護理習慣。如果發質問題較為嚴重，建議咨詢醫生，以獲得更專業的建議和治療。
2025-01-14 03:16
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