睡足八小時仍疲憊犯困，睡 12 - 14 小時才夠，是嗜睡癥嗎？如何改善？
嗜睡睡足八小時依然覺得疲憊犯困一般在沒？睡足八小時依然覺得疲憊犯困一般在沒人打擾的情況都是要睡足12~14小時才會覺得睡飽自然醒怎么改善睡太多的習慣?我這樣算是嗜睡癥嗎?感謝你回答我的問題。
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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睡足八小時仍感覺疲憊犯困，睡很久才夠，可能由多種因素導致，如睡眠質量差、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、心理因素等。 1. 睡眠質量差：環境嘈雜、床墊不合適等影響睡眠深度和連續性。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或跨時區旅行。應調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。需就醫檢查，明確貧血類型，通過補充鐵劑、維生素等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。可服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 心理因素：如焦慮、抑郁等，影響睡眠和精神狀態。必要時進行心理治療，如認知行為療法。 6. 其他：患有慢性疾病如糖尿病、心腦血管疾病等也可能出現這種情況，要積極治療原發病。 總之，出現這種情況應引起重視，通過調整生活方式、就醫檢查等明確原因，采取相應措施改善。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2025-01-13 16:49
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